हमारी किडनी शरीर को हेल्दी रखने में सबसे अहम रोल निभाती है। ये खून को फिल्टर करती है, टॉक्सिन्स और एक्स्ट्रा फ्लूइड को बाहर निकालती है। लेकिन जब किडनी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है तो इसके शुरुआती लक्षण हमें सुबह उठते ही दिखाई देते हैं। दिक्कत यह है कि ज्यादातर लोग इन्हें नज़रअंदाज कर देते हैं और बाद में समस्या गंभीर हो जाती है।
आइए जानते हैं किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षण (Kidney Problem Symptoms in Hindi) और इन्हें समय रहते पहचानने का तरीका।
—
1. थकान और कमजोरी
अगर नींद पूरी करने के बाद भी सुबह उठते ही आपको बहुत ज्यादा थकान और कमजोरी महसूस होती है, तो यह किडनी के खराब होने का संकेत हो सकता है। किडनी के सही से काम न करने पर शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे एनर्जी लेवल गिर जाता है।
—
2. पैरों और टखनों में सूजन
जब किडनी सोडियम और एक्स्ट्रा फ्लूइड को बाहर नहीं निकाल पाती है तो शरीर में सूजन आने लगती है। खासकर सुबह-सुबह पैरों, टखनों और यहां तक कि हाथों में भी सूजन देखी जा सकती है।
—
3. चेहरे पर सूजन
सुबह उठते ही चेहरा और आंखों के नीचे सूजन आना भी किडनी की बीमारी का संकेत है। शरीर में वॉटर रिटेंशन (पानी जमा होना) इसी वजह से होता है।
—
4. फोम या झागदार पेशाब
सुबह का पहला पेशाब अगर झागदार (Foamy Urine) है और यह बार-बार होता है, तो यह प्रोटीन लीकेज का लक्षण है। नॉर्मल यूरिन में झाग जल्दी गायब हो जाते हैं लेकिन लगातार बने रहने पर डॉक्टर को जरूर दिखाएं।
—
5. सिरदर्द और ध्यान की कमी
किडनी खराब होने से ब्रेन तक सही मात्रा में खून और ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती। इस कारण सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और ध्यान की कमी जैसी समस्या सुबह उठते ही महसूस हो सकती है।
—
6. मॉर्निंग सिकनेस और मतली
कई बार किडनी की बीमारी में सुबह उठते ही उल्टी जैसा महसूस होता है या भूख कम लगने लगती है। इसे लोग छोटी समस्या समझकर टाल देते हैं, लेकिन ये भी किडनी हेल्थ से जुड़ा संकेत हो सकता है।
—
7. हाई ब्लड प्रेशर
किडनी और ब्लड प्रेशर का गहरा कनेक्शन है। अगर सुबह उठते ही बीपी बार-बार हाई निकल रहा है तो यह किडनी की परेशानी से जुड़ा हो सकता है।
—
किडनी हेल्दी रखने के आसान उपाय
👉 ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं (कम से कम 7-8 गिलास रोजाना)
👉 ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं
👉 शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें
👉 स्मोकिंग और अल्कोहल से बचें
👉 समय-समय पर हेल्थ चेकअप और किडनी फंक्शन टेस्ट कराते रहें
—
कब करें डॉक्टर से संपर्क?
अगर आपको सुबह उठते ही लगातार थकान, सूजन, झागदार पेशाब, सिरदर्द या बीपी हाई की समस्या हो रही है तो इसे नज़रअंदाज न करें। तुरंत डॉक्टर या नेफ्रोलॉजिस्ट से चेकअप कराएं।
किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षण हमें हर सुबह नजर आ सकते हैं, लेकिन जागरूकता की कमी के कारण लोग इन्हें छोटी-सी समस्या समझकर अनदेखा कर देते हैं। अगर इन संकेतों को समय रहते पहचान लिया जाए तो किडनी फेल होने जैसी गंभीर समस्या से बचा जा सकता है।
