मुनक्का किशमिश और अंगूर के फायदे
भारत में मुनक्का, किशमिश और अंगूर को सदियों से रक्तवर्धक और ताकत देने वाला फल माना गया है। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में इनका ज़िक्र खूब मिलता है। अगर आपके शरीर में खून की कमी, कमजोरी या ठंड ज़्यादा लगती है तो यह तीनों फल चमत्कारी असर दिखाते हैं।
१. मुनक्का के फायदे
रात को १०-१२ मुनक्का पानी में भिगोकर रखें।
सुबह इसके बीज निकालकर चबा-चबाकर खाएं।
कुछ ही हफ्तों में खून की कमी दूर होने लगती है और खून साफ भी होता है।
नाक से खून आना, कमजोरी, फेफड़ों और पेट के रोगों में बेहद फायदेमंद।
मुनक्का वीर्यवर्धक भी माना गया है।
२. किशमिश के फायदे
२५-३० किशमिश को सुबह गर्म पानी से धोकर कच्चे दूध में भिगो दें।
आधे घंटे बाद उसी दूध को किशमिश सहित उबाल लें।
पहले किशमिश खाएं फिर दूध पिएं।
इससे खून की वृद्धि होती है और ठंड लगना कम हो जाता है।
३. अंगूर के फायदे
अंगूर का रस दिन में दो बार भोजन से पहले लेने पर खून बढ़ता है।
यह पाचन शक्ति को मज़बूत करता है और दिल, फेफड़े व लीवर के रोगों में लाभकारी है।
महिलाओं और बच्चों के लिए खासकर बहुत फायदेमंद।
बच्चों को रोज़ाना अंगूर का रस देने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
चेहरे की रंगत निखरती है और लालिमा आती है।
👉 ध्यान रहे कि मधुमेह के रोगियों को मुनक्का, किशमिश और अंगूर से परहेज़ करना चाहिए।
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खून बढ़ाने के अन्य घरेलू उपाय
पालक का रस – रोज़ाना १२५ ग्राम पीने से खून की कमी दूर होती है।
टमाटर – इसमें लोह तत्व भरपूर होता है, यह रक्त को शुद्ध रखता है।
चुकंदर का रस – खून की कमी और कैंसर (ल्यूकेमिया) जैसे रोगों में भी लाभकारी।
अनार, गाजर, आँवला, मैथी, संतरा – ये सभी खून बनाने और शरीर को ताकत देने में मददगार हैं।
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FAQs: मुनक्का किशमिश और अंगूर के फायदे
Q1. मुनक्का खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
👉 रातभर भिगोकर सुबह बीज निकालकर चबा-चबाकर खाने से सबसे ज्यादा फायदा मिलता है।
Q2. क्या किशमिश दूध के साथ लेना सही है?
👉 हाँ, सुबह दूध में भिगोकर उबालकर खाने से खून जल्दी बढ़ता है और शरीर गर्म रहता है।
Q3. क्या मधुमेह के मरीज मुनक्का और किशमिश खा सकते हैं?
👉 नहीं, मधुमेह रोगियों को इनसे बचना चाहिए क्योंकि इनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है।
Q4. बच्चों के लिए अंगूर का क्या फायदा है?
👉 बच्चों की हड्डियों को मज़बूत करता है, पाचन सुधारता है और शरीर को हृष्ट-पुष्ट बनाता है।
Q5. खून की कमी दूर करने के लिए कितने दिन तक सेवन करना चाहिए?
👉 नियमित २-३ हफ्ते तक सेवन करने से असर दिखने लगता है।
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✅ तो दोस्तों, अगर आप भी खून की कमी, कमजोरी या थकान से परेशान हैं, तो मुनक्का किशमिश और अंगूर के फायदे
अपनाकर देखिए। यह न सिर्फ आपका खून बढ़ाएंगे बल्कि शरीर को ताकत और ऊर्जा भी देंगे।
